先週に引き続き、キックミット・エクササイズの２回目です。
まずは入念にストレッチ。怪我が無いようにというのもそうですが、激しい運動に
向けてのウォームアップにもなります。じーーっくりと伸ばします。
今回はワン・ツーに加え、フックパンチも習いました。肩と腰を入れて打ちます。
ワン・ツー、フック、そしてキックのコンビネーション！ ズパンッと快音が響き
ますが、ミットで受ける山本先生はビクともしていません。
手慣れてきたのか、前回よりもパシッパシンといい音が出るようになりました。
最後にはクールダウンとして再びストレッチをし、呼吸法も教わりました。
鼻から吸って～
お腹に溜めて～
ゆっくり吐き出す～
今日もストレス発散！ 楽しくエクササイズが出来ました。
講師は山本先生でした。